„Powerhouse“ bezeichnet Joseph Pilates das Kraft- oder Kontrollzentrum des Körpers. Die Aktivierung des "Powerhouses" heisst die Kernmuskeln (CORE ATTACK) werden aktiviert. Die Oekonomie von Körper und Geist trainiert. Durch gezielte Atmung. Ursina Roesch kombiniert gekonnt Pilates mit Yoga und ernennt das Training "PilYOgates®".

PilYOgates ist eine "Kooperation" zwischen Pilates und Yoga.

Gruppen von max. 8-10 Teilnehmerinnen* in jedem Alter und Level.

Kursleiterin

Die  Pilates Yoga und Rudertrainerin mit langjähriger Erfahrung

in verschiedenen "Sportarten" Rudern | Tanz | Handball | Leichtathletik | Schwimmen, kennt sie die "Tücken" des Körpers. Pilates und Yoga als ausgezeichnete Ergänzung zu jeder Sportart. Stärkung der Mitte, Muskuläre „korsett-Kräftigung“ und Yoga zur Dehnung Beruhigung, Kräftigung von innen. Deine innere und äussere Balance, Flexibility, Kraft finden, das Zusammenspiel mit Freude und Aufmerksamkeit zu dir selbst entdecken. 

Ursina Roesch ist eine erfahrene Trainerin, sie passt die Stunden gekonnt an die Teilnehmerinnen* an, und fordert und fördert, wo es möglich ist. Sie sagt: Wichtig ist es die eigene Körperintelligenz zu wecken und Skills für ein körpereigenes Training zu vermitteln. Jeder Körper | Mensch ist anders, der Atem spielt dabei eine zentrale Rolle.

TeilnehmerInnen

Menschen aller Geschlechter.

Mixed Level, Level 0 bis .. es gibt kein besser oder schlechter, nur das Beste für dich selbst. 

Kurse

  • Dienstags, 09.30-10.30 Uhr, mixed Level

  • Donnerstags, 19.30-20.30 Uhr, mixed Level

Ort:

Schoffelgasse 3

8001 Zürich

Preis: 

Auf Anfrage

Vorkenntnisse:

Keine 

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